老年人椎基底动脉供血不足(老年人脊椎基底动脉供血不足,老年椎基底动脉供血不足)
老年人椎基底动脉供血不足吃什么好？老年人椎基底动脉供血不足不能吃什么？
老年人椎基底动脉供血不足饮食指南
一、饮食核心原则
低盐低脂
每日盐摄入量不超过5g
减少饱和脂肪和反式脂肪的摄入
高纤维
每日膳食纤维摄入量25-30g
充足水分
每日饮水量1500-2000ml
二、推荐食物清单
| 类别 | 优选食物 | 食用建议 |
|---|---|---|
| 全谷物 | 燕麦、糙米、全麦面包 | 每日适量 |
| 蔬菜 | 菠菜、西兰花、胡萝卜 | 每日500g |
| 水果 | 苹果、香蕉、橙子 | 每日200g |
| 优质蛋白 | 鱼、鸡胸肉、豆制品 | 每日适量 |
| 健康脂肪 | 橄榄油、坚果 | 适量 |
三、必须限制的食物
高盐食物
腌制食品、加工肉类
高脂肪食物
油炸食品、肥肉
高糖食物
甜点、含糖饮料
四、七日参考食谱
早餐：燕麦粥+水煮蛋+苹果
午餐：糙米饭+清蒸鱼+炒菠菜
晚餐：全麦面包+鸡胸肉沙拉
五、注意事项
饮食调整需结合适量运动
定期监测血压和血脂
如有特殊情况，请咨询医生或营养师
