老年人椎基底动脉供血不足的饮食建议应注重改善血液循环、控制风险因素和维持整体健康。以下是关键饮食指导：

1. 增加有益食物

• 富含Omega-3脂肪酸的食物：如深海鱼（三文鱼、鲭鱼）、亚麻籽、核桃，有助于降低炎症和改善血管健康。

• 高纤维食物：全谷物、蔬菜、水果（如燕麦、菠菜、苹果），帮助控制体重和胆固醇。

• 抗氧化剂丰富的食物：浆果（蓝莓、草莓）、绿茶、坚果，保护血管免受氧化损伤。

2. 限制有害食物

• 高盐食物：减少加工食品、咸菜、快餐，以控制血压，预防高血压加重供血不足。

• 高脂肪和高胆固醇食物：避免红肉、黄油、油炸食品，降低动脉粥样硬化风险。

• 高糖食物：限制甜食、含糖饮料，防止血糖波动和体重增加。

3. 保持水分和适量进食

• 充足饮水：每天饮水量至少1.5-2升，避免脱水影响血液循环。

• 规律进食：少食多餐，避免暴饮暴食，以稳定血压和血糖。

4. 补充关键营养素

• 钾和镁：通过香蕉、菠菜、坚果摄入，帮助调节血压。

• 维生素B群：全谷物、豆类提供，支持神经和血管功能。

饮食调整应结合医生建议，个体化制定。同时，配合适度运动、戒烟限酒和定期监测，以全面管理椎基底动脉供血不足。