老年人糖尿病周围神经病(老年糖尿病周围神经病)
老年人糖尿病周围神经病吃什么好？老年人糖尿病周围神经病不能吃什么？
老年人糖尿病周围神经病饮食指南：科学调理控制血糖
一、饮食核心原则
血糖控制优先
低GI食物（GI<55）
均衡碳水化合物摄入
营养神经
富含B族维生素的食物
抗氧化食物
二、推荐食物清单
| 类别 | 优选食物 | 食用建议 |
|---|---|---|
| 全谷物 | 燕麦、糙米、藜麦 | 占主食1/2以上 |
| 蔬菜 | 菠菜、西兰花、胡萝卜 | 每日300-500g |
| 水果 | 蓝莓、草莓、苹果 | 每日100-200g |
| 优质蛋白 | 鱼、鸡胸肉、豆制品 | 每日适量 |
| 健康脂肪 | 橄榄油、坚果 | 适量 |
三、必须限制的食物
高糖食物
糖果、甜点
含糖饮料
高脂肪食物
油炸食品
肥肉
四、关键营养素补充
B族维生素
全谷物、瘦肉
抗氧化剂
深色蔬菜、水果
五、注意事项
定期监测血糖
适量运动
避免酒精
