老年人糖尿病周围神经病(老年糖尿病周围神经病)
老年人糖尿病周围神经病应该如何预防？
老年人糖尿病周围神经病的预防方法
糖尿病周围神经病是糖尿病患者常见的并发症之一，预防的关键在于 控制血糖、改善生活方式和定期监测。以下是具体预防措施：
一、严格控制血糖
定期监测血糖
保持空腹血糖在4.4-7.0mmol/L，餐后血糖<10.0mmol/L。
合理用药
遵医嘱使用降糖药物或胰岛素，避免血糖波动过大。
二、健康饮食
低糖、低脂、高纤维饮食
多吃蔬菜、全谷物和优质蛋白，如鱼、豆制品。
控制总热量
避免肥胖，保持体重在健康范围。
三、适量运动
有氧运动
如散步、游泳，每周至少150分钟。
抗阻训练
如哑铃、弹力带练习，每周2-3次。
四、戒烟限酒
戒烟：吸烟会加重血管和神经损伤。
限酒：男性每日酒精摄入不超过25g，女性不超过15g。
五、定期检查
神经功能检查：每年至少一次，早期发现神经病变。
足部护理：每天检查足部，预防糖尿病足。
六、控制其他危险因素
高血压：保持血压<140/90 mmHg。
高血脂：控制胆固醇和甘油三酯水平。
