老年人血栓性疾病(老年血栓性疾病)
老年人血栓性疾病吃什么好？老年人血栓性疾病不能吃什么？
老年人血栓性疾病饮食指南：预防与管理
一、饮食核心原则
低盐低脂原则
减少钠盐摄入（每日<5g）
限制饱和脂肪和反式脂肪
高纤维饮食
增加全谷物、蔬菜和水果摄入
充足水分
每日饮水1500-2000ml
二、推荐食物清单
| 类别 | 优选食物 | 食用建议 |
|---|---|---|
| 全谷物 | 燕麦、糙米、全麦面包 | 每日50-100g |
| 蔬菜 | 菠菜、西兰花、胡萝卜 | 每日300-500g |
| 水果 | 苹果、香蕉、橙子 | 每日200-300g |
| 优质蛋白 | 鱼、鸡胸肉、豆制品 | 每日100-150g |
| 健康脂肪 | 橄榄油、坚果、鳄梨 | 适量 |
三、必须限制的食物
高盐食物
腌制食品、快餐、加工食品
高脂食物
肥肉、黄油、奶油
高糖食物
甜点、含糖饮料
四、七日参考食谱
早餐：燕麦粥（30g）+水煮蛋+新鲜水果
午餐：糙米饭（50g）+清蒸鱼（100g）+炒蔬菜
晚餐：全麦面包+鸡胸肉沙拉（橄榄油5g）
五、关键营养素补充
Omega-3脂肪酸：深海鱼、亚麻籽
维生素K：绿叶蔬菜
抗氧化剂：浆果、坚果
六、注意事项
避免长时间静坐，定期活动
戒烟限酒
定期监测血压和血脂
通过科学饮食和健康生活方式，可以有效预防和管理老年人血栓性疾病。
