老年人泌尿系结石(老年泌尿系结石,老年人尿结石)
老年人泌尿系结石应该如何预防？
老年人泌尿系结石的预防方法
泌尿系结石在老年人中较为常见，预防的关键在于 调整饮食习惯、增加水分摄入、保持适当运动。以下是具体预防措施：
一、增加水分摄入
每日饮水量：建议每天饮用2-2.5升水，保持尿液稀释，减少结石形成的机会。
避免脱水：尤其是在炎热天气或运动后，应及时补充水分。
二、调整饮食习惯
减少高盐食物
限制加工食品、腌制食品的摄入，减少钠的摄入量。
适量摄入钙质
选择低脂乳制品、绿叶蔬菜等富含钙的食物，避免过量。
限制高草酸食物
如菠菜、甜菜、坚果等，减少草酸钙结石的风险。
三、保持适当运动
规律运动：如散步、太极等轻度运动，促进新陈代谢，减少结石形成。
避免久坐：长时间坐着会增加结石的风险，应定时起身活动。
四、定期体检
尿液检查：定期进行尿液分析，及时发现异常。
影像学检查：如超声波检查，监测结石情况。
五、避免滥用药物
遵医嘱用药：某些药物可能增加结石风险，应在医生指导下使用。
避免过量维生素D：过量摄入可能导致钙吸收过多，增加结石风险。
