压力上瘾症的定义与表现

压力上瘾症（Stress Addiction） 是指个体对压力产生依赖，习惯于在高压状态下工作和生活，一旦压力消失反而感到不适或空虚的心理状态。这种状态长期持续可能导致身心健康问题。

压力上瘾症的主要表现

• 持续寻求高压环境：总是给自己设定高目标，不断寻找新的挑战。

• 放松时感到焦虑：在没有工作或任务时感到不安、无聊甚至焦虑。

• 忽视休息：即使身体或心理已经感到疲惫，仍然不愿意停下来休息。

• 成就感来源单一：主要通过完成高难度任务获得满足感和自我价值认同。

• 健康问题：长期高压可能导致失眠、焦虑症、抑郁症、消化系统问题等。

压力上瘾症的危害

• 心理健康：增加焦虑、抑郁等心理疾病的风险。

• 身体健康：长期处于高压状态可能引发高血压、心脏病等。

• 人际关系：可能因为过度工作忽视家人和朋友，影响人际关系。

如何识别自己是否有压力上瘾症？

如果你发现自己总是无法放松，即使在休假时也想着工作，或者只有在完成任务时才感到快乐，可能需要警惕压力上瘾症。