老年人短暂性大脑缺血性发作(老年短暂性大脑缺血性发作,老年人短暂性脑缺血发作,老年人一过性脑缺血发作)
老年人短暂性大脑缺血性发作吃什么好？老年人短暂性大脑缺血性发作不能吃什么？
老年人短暂性大脑缺血性发作（TIA）饮食指南
一、饮食核心原则
低盐低脂
每日盐摄入量控制在5g以下
减少饱和脂肪和反式脂肪的摄入
高纤维
每日膳食纤维摄入量25-30g
充足水分
每日饮水1500-2000ml
二、推荐食物清单
| 类别 | 优选食物 | 食用建议 |
|---|---|---|
| 全谷物 | 燕麦、糙米、全麦面包 | 每日3-4份 |
| 蔬菜 | 菠菜、西兰花、胡萝卜 | 每日500g |
| 水果 | 苹果、香蕉、橙子 | 每日200-300g |
| 优质蛋白 | 鱼类、豆制品、瘦肉 | 每日适量 |
三、必须限制的食物
高盐食品
腌制食品、快餐
高脂肪食品
油炸食品、肥肉
高糖食品
甜点、含糖饮料
四、七日参考食谱
早餐：燕麦粥+全麦面包+低脂牛奶
午餐：糙米饭+清蒸鱼+炒菠菜
晚餐：全麦面条+豆腐+西兰花
五、注意事项
避免暴饮暴食
定期监测血压、血糖
结合适量运动
