肩胛颈及肩胛盂骨折日常护理指南

一、基础生活护理

1. 体位管理

• 保持患肢抬高，使用枕头或吊带支撑

• 避免侧卧压迫患侧，建议仰卧或健侧卧

• 定期更换体位，预防压疮

2. 症状观察

• 监测疼痛、肿胀、麻木等症状变化

• 注意皮肤颜色、温度，警惕血液循环障碍

• 记录活动受限程度

二、运动管理

1. 康复锻炼

• 初期进行被动关节活动，如钟摆运动

• 逐步增加主动范围，避免负重

• 每周5-7次，每次15-30分钟

2. 注意事项

• 遵医嘱进行，避免过早剧烈活动

• 运动前后冰敷以减少肿胀

• 如有疼痛加剧，立即停止并咨询医生

三、用药护理

1. 正确用药

• 按时服用止痛药和抗炎药

• 注意药物副作用，如胃肠道不适

• 避免自行调整剂量

2. 药物监测

• 记录用药效果和不良反应

• 定期复查，评估骨折愈合情况

• 注意与其他药物的相互作用

四、心理调节

1. 情绪管理

• 保持积极心态，接受康复过程

• 练习放松技巧，如深呼吸或冥想

• 寻求家人或支持小组的帮助

2. 睡眠改善

• 使用舒适体位，避免压迫患处

• 保证7-8小时睡眠，促进愈合

• 建立规律作息时间

五、家庭护理

1. 环境调整

• 移除家中障碍物，预防跌倒

• 准备辅助设备，如吊带或轮椅

• 张贴安全提醒标识

2. 日常协助

• 帮助穿衣、进食等日常活动

• 鼓励独立进行力所能及的活动

• 全家参与护理计划

六、并发症预防

1. 危险信号识别

• 剧烈疼痛或肿胀突然加重

• 患肢麻木、无力或变色

• 发热或感染迹象

2. 应急处理

• 立即休息并冰敷

• 联系医生或前往急诊

• 保持患肢稳定

七、特殊注意事项

1. 旅行护理

• 携带医疗记录和药物

• 避免长途旅行，选择舒适交通工具

• 计划休息点，避免劳累

2. 工作防护

• 避免重体力劳动或 overhead 活动

• 使用 ergonomic 工具减少 strain

• 与雇主协商调整职责

八、季节护理

1. 冬季

• 注意保暖，预防肌肉 stiffness

• 避免滑倒风险

2. 夏季

• 保持 hydration，促进愈合

• 避免过度出汗导致不适

九、护理效果评估

1. 定期检查

• 每4-6周复查 X-ray 评估愈合

• 监测 range of motion 改善

• 记录疼痛评分和功能恢复

2. 记录要点

• 每日活动日志

• 用药和症状变化

• 康复锻炼进度

重要提示：

1. 护理需个体化，遵循医嘱

2. 症状恶化及时就医

3. 坚持康复，预防长期并发症

通过科学护理，大多数肩胛颈及肩胛盂骨折患者可有效恢复功能。关键在于早期干预、持续监测和适应性调整。