旋转带肌腱炎的治疗方法

旋转带肌腱炎的治疗核心是 减轻炎症、缓解疼痛、恢复功能，并通过生活方式调整和物理治疗促进愈合。大多数病例可通过保守治疗改善，但严重或慢性者可能需要医疗干预。

一、保守治疗（首选方法）

1. 休息和活动调整

• 避免加重活动：减少或停止引起疼痛的肩部运动，如举重、投掷或重复性 overhead 动作。

• 相对休息：不完全 immobilize，但限制活动范围以防止进一步损伤。

2. 冰敷和热敷

• 急性期：使用冰敷（每次15-20分钟，每日多次）以减少炎症和肿胀。

• 慢性期：热敷可帮助放松肌肉和改善血液循环。

3. 物理治疗

• 拉伸和强化练习：在物理治疗师指导下进行肩部拉伸和渐进性强化，以改善柔韧性和力量。

• 手法治疗：如按摩或 mobilization 技术，以减轻疼痛和恢复运动范围。

4. 药物治疗

• 非甾体抗炎药（NSAIDs）：如布洛芬或萘普生，用于减轻疼痛和炎症（需医生指导）。

• 皮质类固醇注射：在严重 cases 下，医生可能建议局部注射以快速缓解炎症。

二、进阶治疗（如果保守治疗无效）

1. 注射疗法

• 皮质类固醇注射：如前所述，用于短期 relief。

• 富血小板血浆（PRP）注射：一种 regenerative 治疗，可能促进肌腱愈合（仍在研究中）。

2. 手术治疗

• 关节镜手术：用于清除发炎组织或修复撕裂的肌腱，适用于 persistent 症状或 structural 损伤。

• 开放手术：在 rare cases 下，可能需要更 invasive 程序。

三、预防和生活方式调整

• 改善姿势：避免 slouching 或 poor posture，以减少肩部 strain。

• 渐进性训练：在运动前 warm up 和 stretch，避免 sudden increases in intensity。

• 使用 proper 技术：在体育或工作中，确保正确 form 以减少 injury risk。

四、定期监测和随访

• 随访医生：定期复查以评估 progress 和 adjust treatment plan。

• 自我监测：注意症状变化，如疼痛加剧或功能丧失，及时就医。