糖尿病性视网膜病变(糖尿病性视网膜病)
糖尿病性视网膜病变吃什么好？糖尿病性视网膜病变不能吃什么？
糖尿病性视网膜病变饮食指南：保护视力，控制血糖
一、饮食核心原则
血糖控制优先
低GI食物（GI<55）
高纤维（每日25-30g）
均衡碳水化合物分配
抗氧化营养素补充
维生素C、E
锌、硒
Omega-3脂肪酸
二、推荐食物清单
| 类别 | 优选食物 | 食用建议 |
|---|---|---|
| 蔬菜 | 菠菜、羽衣甘蓝、胡萝卜、甜椒 | 每日500g，多样化选择 |
| 水果 | 蓝莓、黑莓、草莓、苹果 | 每日200g，分次食用 |
| 全谷物 | 燕麦、糙米、全麦面包 | 占主食1/2以上 |
| 优质蛋白 | 鱼类、豆类、瘦肉 | 每日适量，避免过量 |
| 健康脂肪 | 橄榄油、坚果、鳄梨 | 适量使用，控制总量 |
三、必须限制的食物
高糖食物
糖果、甜点、含糖饮料
高脂肪食物
油炸食品、全脂乳制品
精制谷物
白面包、白米饭
四、关键营养素补充
维生素C：柑橘类水果、草莓、甜椒
维生素E：坚果、种子、绿叶蔬菜
锌：瘦肉、海鲜、豆类
Omega-3脂肪酸：深海鱼、亚麻籽
五、注意事项
定期监测血糖，保持稳定
避免快速体重变化
结合适量运动，增强体质
通过科学饮食管理，可以有效控制糖尿病性视网膜病变的发展，保护视力健康。建议在医生或营养师的指导下制定个性化饮食计划。
