糖尿病心肌病(糖尿病性心肌病)
糖尿病心肌病应该如何预防？
糖尿病心肌病的预防方法
糖尿病心肌病是糖尿病患者心脏并发症的一种，预防的核心在于 控制血糖、血压和血脂，改善生活方式。以下是具体预防措施：
一、严格控制血糖
定期监测血糖
保持空腹血糖在4.4-7.0 mmol/L，餐后血糖<10.0 mmol/L，HbA1c<7%。
合理使用降糖药物
遵医嘱服用降糖药或使用胰岛素，避免血糖波动过大。
二、管理血压和血脂
控制血压
目标血压<130/80 mmHg，必要时服用降压药物。
调节血脂
低密度脂蛋白胆固醇（LDL-C）<2.6 mmol/L，必要时服用他汀类药物。
三、健康饮食
低糖、低脂、高纤维饮食
减少精制糖和饱和脂肪的摄入，增加全谷物、蔬菜和水果的比例。
控制盐分摄入
每日盐摄入量<5克，避免高血压。
四、规律运动
有氧运动
每周至少150分钟中等强度运动，如快走、游泳、骑自行车。
抗阻训练
每周2-3次，增强肌肉力量和耐力。
五、戒烟限酒
戒烟：吸烟会加速心血管疾病的发展。
限酒：男性每日酒精摄入量≤25克，女性≤15克。
六、定期体检
心电图和心脏超声：定期检查心脏功能。
肾功能检查：糖尿病肾病常与心肌病并存。
