手部屈指肌腱损伤日常护理指南

一、基础生活护理

1. 伤口管理

• 保持伤口清洁干燥，避免感染

• 定期更换敷料，观察红肿或渗液情况

• 遵循医嘱使用抗生素或止痛药

2. 症状观察

• 监测手指肿胀、疼痛程度

• 注意手指活动范围是否受限

• 警惕发热或伤口恶化迹象

二、运动与康复管理

1. 康复训练

• 在医生指导下进行轻柔的被动和主动手指活动

• 逐步增加训练强度，避免过度用力

• 使用康复工具如握力球或弹力带

2. 注意事项

• 避免提重物或剧烈手部运动

• 训练前后进行适当的热敷或冷敷

• 如有疼痛加剧，立即停止并咨询医生

三、用药护理

1. 正确用药

• 遵医嘱服用抗炎药或止痛剂

• 注意药物副作用，如胃肠道不适

• 避免自行调整剂量或使用草药

2. 药物监测

• 记录用药时间和效果

• 定期复查，评估恢复进展

• 注意与其他药物的相互作用

四、心理调节

1. 情绪管理

• 保持积极心态，耐心对待恢复过程

• 练习放松技巧，如深呼吸或冥想

• 寻求家人或支持小组的帮助

2. 睡眠改善

• 保证充足睡眠，促进愈合

• 使用枕头支撑手部，减轻夜间不适

• 避免侧卧压迫受伤手

五、家庭护理

1. 环境调整

• 家中准备易于操作的物品，如电动开瓶器

• 避免使用需要大力抓握的工具

• 保持生活区域安全，防止意外碰撞

2. 饮食管理

• 摄入富含蛋白质和维生素的食物，促进组织修复

• 多喝水，保持身体水分平衡

• 避免高糖高脂饮食，减少炎症风险

六、并发症预防

1. 危险信号识别

• 伤口化脓或持续出血

• 手指麻木或失去感觉

• 严重疼痛无法缓解

2. 应急处理

• 立即清洁伤口并加压止血

• 抬高患手，减少肿胀

• 及时就医或拨打急救电话

七、特殊注意事项

1. 工作防护

• 避免重复性手部劳动

• 使用 ergonomic 工具减轻手部负担

• 定期休息，进行手部伸展

2. 旅行护理

• 携带医疗记录和必要药物

• 避免长时间驾驶或提行李

• 选择轻松的活动，避免冒险运动

八、季节护理

1. 冬季

• 注意保暖，防止手部受凉

• 使用手套保护，避免冻伤

2. 夏季

• 保持手部干燥，预防感染

• 避免阳光直射，使用防晒霜

九、护理效果评估

1. 定期检查

• 每周评估手指活动度和力量

• 每月复查，进行影像学检查 if needed

• 记录恢复日志，跟踪进展

2. 记录要点

• 每日疼痛评分和活动情况

• 用药和康复训练细节

• 任何异常症状或变化

重要提示：

1. 护理需个体化，遵循专业医疗建议

2. 早期干预和坚持康复是关键

3. 如有疑问，及时咨询手外科医生

通过科学护理，大多数手部屈指肌腱损伤患者可有效恢复功能。耐心和 consistency 是成功康复的要素。