桡骨小头半脱位(参考外科学)
桡骨小头半脱位吃什么好？桡骨小头半脱位不能吃什么？
桡骨小头半脱位饮食指南：促进恢复与预防复发
一、饮食核心原则
高钙高维生素D原则
钙：每日1000-1200mg（成人）
维生素D：每日600-800IU
抗炎与抗氧化
富含Omega-3脂肪酸
高维生素C和E
均衡营养
适量蛋白质（1.0-1.2g/kg体重）
充足水分（每日2000ml）
二、推荐食物清单
| 类别 | 优选食物 | 食用建议 |
|---|---|---|
| 高钙食物 | 牛奶、酸奶、奶酪、豆腐、绿叶蔬菜（如菠菜） | 每日3份乳制品或等效 |
| 维生素D来源 | 三文鱼、鸡蛋、强化牛奶 | 每周2-3次鱼类 |
| 抗炎食物 | 蓝莓、坚果、橄榄油 | 适量摄入 |
| 蛋白质 | 瘦肉、鱼、豆类 | 每日均匀分布 |
三、必须限制的食物
避免高糖高脂
含糖饮料和零食
油炸食品
限制咖啡因和酒精
咖啡因可能影响钙吸收
酒精干扰愈合
四、七日参考食谱
早餐：牛奶燕麦粥 + 鸡蛋
午餐：烤三文鱼 + 菠菜沙拉
晚餐：豆腐 stir-fry with vegetables
加餐：希腊酸奶 with berries
五、关键营养素补充
钙和维生素D：必要时补充剂
维生素C：柑橘类水果
六、特殊注意事项
结合物理治疗，避免重复 injury。咨询 healthcare provider for personalized advice.
