老年人先天性心血管疾病(老年人先心病)
老年人先天性心血管疾病吃什么好？老年人先天性心血管疾病不能吃什么？
老年人先天性心血管疾病饮食指南：科学调理促进健康
一、饮食核心原则
低盐低脂原则
每日盐摄入量控制在5g以下
减少饱和脂肪和反式脂肪的摄入
高纤维高蛋白
增加全谷物和蔬菜的摄入
保证优质蛋白质的供应
二、推荐食物清单
| 类别 | 优选食物 | 食用建议 |
|---|---|---|
| 优质蛋白 | 鱼类、瘦肉、豆制品 | 每日适量，分散在三餐中 |
| 全谷物 | 燕麦、糙米、全麦面包 | 替代精制谷物，增加饱腹感 |
| 蔬菜水果 | 深色蔬菜、苹果、香蕉 | 每日多样，保证维生素和矿物质 |
| 健康脂肪 | 橄榄油、坚果 | 适量使用，避免过量 |
三、必须限制的食物
高盐食品
腌制食品、快餐
高脂食品
油炸食品、肥肉
高糖食品
甜点、含糖饮料
四、饮食小贴士
定时定量，避免暴饮暴食
细嚼慢咽，促进消化
保持水分，适量饮水
五、注意事项
根据个人健康状况调整饮食
定期体检，监测健康状况
结合适量运动，促进心血管健康
