老年人血管性痴呆(老年血管性痴呆)
老年人血管性痴呆应该如何预防？
老年人血管性痴呆的预防方法
血管性痴呆是由于脑血管疾病导致的认知功能障碍，预防的核心在于 控制脑血管病危险因素、改善生活方式。以下是具体预防措施：
一、控制脑血管病危险因素
高血压管理
定期监测血压，保持血压<140/90 mmHg。
遵医嘱服用降压药物，避免血压波动过大。
糖尿病控制
控制血糖（HbA1c < 7%），避免高血糖对血管的损害。
血脂异常管理
低脂饮食，必要时服用降脂药物，保持LDL-C<100 mg/dL。
二、健康生活方式
均衡饮食
多吃蔬菜、水果、全谷物、鱼类，减少饱和脂肪和反式脂肪的摄入。
规律运动
每周至少150分钟的中等强度有氧运动，如快走、游泳。
戒烟限酒
戒烟，限制酒精摄入，男性≤2杯/天，女性≤1杯/天。
三、心理健康与社会参与
保持社交活动：与家人、朋友保持联系，参与社区活动。
心理调适：积极面对生活，避免长期抑郁、焦虑。
四、定期体检与早期干预
高危人群（有脑血管病病史、高血压、糖尿病等）应定期进行认知功能评估。
早期发现：一旦出现记忆力减退等症状，及时就医。
