老年人食管裂孔疝(老年食管裂孔疝)
老年人食管裂孔疝应该如何预防？
老年人食管裂孔疝的预防方法
食管裂孔疝是指胃的一部分通过膈肌的食管裂孔进入胸腔，老年人由于膈肌弹性减弱，更容易发生。预防措施如下：
一、饮食调整
少量多餐
避免一次性进食过多，减少胃内压力。
避免刺激性食物
如辛辣、油腻、过酸或过甜的食物，减少胃酸分泌。
晚餐不宜过晚
睡前2-3小时避免进食，防止卧位时胃内容物反流。
二、生活习惯改善
控制体重
肥胖会增加腹压，促进疝的形成。
避免紧身衣物
减少腹部压力，避免加重疝的症状。
抬高床头
睡眠时抬高床头15-20厘米，减少夜间反流。
三、适度运动
增强腹肌
适当的腹肌锻炼可以增强膈肌的支撑力。
避免剧烈运动
如举重、仰卧起坐等可能增加腹压的运动。
四、定期体检
高危人群（如长期吸烟、饮酒、有家族史者）应定期进行胃镜检查。
及时就医：出现反酸、烧心、胸痛等症状时应及时就诊。
