柯莱斯骨折(科利斯骨折,桡骨远端骨折)
柯莱斯骨折吃什么好？柯莱斯骨折不能吃什么？
柯莱斯骨折饮食指南：促进骨骼愈合与恢复
一、饮食核心原则
高钙高蛋白原则
钙：每日1000-1200mg（成人）
蛋白质：每日1.2-1.5g/kg体重
维生素D补充
每日600-800IU（促进钙吸收）
均衡营养
确保维生素C、K、镁等微量元素充足
二、推荐食物清单
| 类别 | 优选食物 | 食用建议 |
|---|---|---|
| 高钙食物 | 牛奶、酸奶、奶酪、豆腐、绿叶蔬菜（如菠菜、羽衣甘蓝） | 每日3-4份乳制品或 equivalent |
| 高蛋白食物 | 瘦肉、鱼、鸡蛋、豆类、坚果 | 分散摄入，每餐包含 |
| 富含维生素D | 三文鱼、金枪鱼、蛋黄、强化牛奶 | 每周2-3次鱼类 |
| 维生素C来源 | 柑橘类水果、草莓、西兰花、西红柿 | 每日200-300mg |
三、必须限制的食物
避免高糖高盐
减少加工食品、糖果、含糖饮料
限制咖啡因和酒精
咖啡因可能影响钙吸收，酒精延缓愈合
四、七日参考食谱
早餐：燕麦粥 with 牛奶 + 煮鸡蛋 + 橙子
午餐：烤鸡胸肉 + 糙米 + 蒸西兰花
晚餐：三文鱼 + quinoa + 菠菜沙拉
加餐：希腊酸奶 + 杏仁
五、关键营养素补充
钙补充剂：如果饮食不足，咨询医生后补充
维生素D补充：尤其在日照不足时
六、注意事项
保持水分充足，每日饮水2000ml
结合适当物理活动（遵医嘱）
定期复查，监测愈合进度
