柯莱斯骨折（Colles骨折）饮食建议

柯莱斯骨折是桡骨远端的一种常见骨折，正确的饮食可以帮助加速愈合和恢复。以下是一些饮食建议：

1. 高钙食物

钙是骨骼健康的关键营养素，有助于骨折愈合。建议摄入：

• 乳制品（牛奶、奶酪、酸奶）
• 绿叶蔬菜（菠菜、羽衣甘蓝）
• 坚果和种子（杏仁、芝麻）
• 鱼类（沙丁鱼、鲑鱼）

2. 富含维生素D的食物

维生素D有助于钙的吸收，对骨骼健康至关重要。建议摄入：

• 鱼类（鲑鱼、金枪鱼）
• 蛋黄
• 强化食品（如某些牛奶和谷物）

3. 蛋白质丰富的食物

蛋白质是骨骼和肌肉修复的重要组成部分。建议摄入：

• 瘦肉（鸡肉、火鸡）
• 鱼类
• 豆类和豆制品（豆腐、扁豆）

4. 富含维生素C的食物

维生素C有助于胶原蛋白的形成，对骨骼和软组织修复很重要。建议摄入：

• 柑橘类水果（橙子、柠檬）
• 草莓
• 西红柿
• 西兰花

5. 避免的食物

某些食物可能会延缓愈合过程，应尽量避免：

• 高糖食品
• 加工食品
• 过量酒精
• 咖啡因

保持均衡饮食，确保摄入足够的营养素，有助于柯莱斯骨折的恢复。如有特殊饮食需求或限制，请咨询医生或营养师。