急性腰扭伤(参考外科学)
急性腰扭伤是怎么回事？
急性腰扭伤的主要病因
急性腰扭伤是由于腰部肌肉、韧带或筋膜突然受到过度拉伸或撕裂引起的，常见于日常活动和运动中。其主要病因包括：
1. 不当的姿势和动作
突然弯腰或扭转：如快速弯腰捡东西或转身时，导致腰部肌肉和韧带超负荷。
不正确的 lifting 技术：举重物时未屈膝或保持背部直立，增加腰部压力。
2. 运动或体力活动相关
剧烈运动：如打篮球、高尔夫或跑步中突然改变方向，引起腰部扭伤。
过度疲劳：肌肉疲劳时，协调性下降，更容易发生扭伤。
3. 意外事件
跌倒或撞击：如滑倒或车祸中，腰部受到直接外力冲击。
重复性 strain：长期从事重复性腰部动作的工作，如搬运工，增加急性扭伤风险。
4. 个体因素
肌肉 weakness 或 inflexibility：核心肌群弱或腰部柔韧性差，降低对 sudden movements 的抵抗力。
年龄因素：中老年人由于肌肉和韧带退化，更易发生扭伤。
既往损伤：有腰部损伤史者，复发风险较高。
5. 环境因素
slippery surfaces：在湿滑地面上行走或工作，增加跌倒和扭伤几率。
不合适的 footwear：穿高跟鞋或不合脚的鞋子，影响身体平衡。
