急性腰扭伤的治疗时间因人而异，取决于损伤的严重程度、治疗方法以及患者的恢复情况。以下是关键点分析：

1. 一般恢复时间

大多数急性腰扭伤患者经过适当治疗，症状可在2-4周内得到明显改善。轻微扭伤可能只需几天到一周即可恢复，而严重扭伤可能需要更长时间。

2. 治疗方法

• 休息：初期应避免剧烈活动，但不宜长期卧床，以免肌肉萎缩。

• 冷敷与热敷：急性期（48小时内）冷敷可减轻肿胀和疼痛；后期热敷促进血液循环。

• 药物治疗：非甾体抗炎药（如布洛芬）可缓解疼痛和炎症。

• 物理治疗：如按摩、针灸、理疗等，有助于加速恢复。

• 康复锻炼：症状缓解后进行适当的腰部锻炼，增强肌肉力量。

3. 注意事项

• 避免提重物或突然扭转腰部。

• 保持正确坐姿和站姿，减少腰部负担。

• 如疼痛持续不缓解或加重，应及时就医，排除其他严重疾病（如椎间盘突出）。

急性腰扭伤的治疗需结合个体情况，早期干预和正确护理可显著缩短恢复时间。若症状持续超过一个月，建议咨询专业医生。