反流性食管炎(胃食管反流病，食管瘅，消化性食管炎)
反流性食管炎吃什么好？反流性食管炎不能吃什么？
反流性食管炎饮食指南：科学调理缓解症状
一、饮食核心原则
避免刺激性食物
辛辣食物
酸性食物（如柑橘类水果）
咖啡因和酒精
小而频繁的餐食
避免过饱
每日5-6小餐
二、推荐食物清单
| 类别 | 优选食物 | 食用建议 |
|---|---|---|
| 蛋白质 | 鸡胸肉、鱼肉、豆腐 | 低脂烹饪方式 |
| 蔬菜 | 菠菜、胡萝卜、南瓜 | 煮熟食用 |
| 水果 | 香蕉、苹果、梨 | 避免酸性水果 |
| 全谷物 | 燕麦、糙米、全麦面包 | 高纤维有助于消化 |
三、必须限制的食物
高脂肪食物
油炸食品
肥肉
刺激性饮料
咖啡
茶
碳酸饮料
四、饮食调整建议
晚餐后避免立即躺下
睡前2-3小时不进食
抬高床头15-20厘米
五、注意事项
戒烟
控制体重
避免紧身衣物
通过科学饮食管理，反流性食管炎的症状可以得到有效缓解。建议在医生或营养师的指导下进行个性化饮食调整。
