中医食疗对中老年人低血压的调理
低血压在中医中多属“眩晕”、“虚劳”范畴，与气血不足、脾肾阳虚相关。中老年人常见此证，食疗以益气养血、温阳健脾为主。
一、食疗配方与制作方法
1. 黄芪红枣粥
配方：黄芪30g，红枣10枚，粳米100g。
制作方法：
- 将黄芪洗净，加水煎煮30分钟，取汁去渣。
- 红枣去核，粳米淘净。
- 将黄芪汁、红枣、粳米一同放入锅中，加适量水，煮成粥状即可。
2. 人参炖鸡汤
配方：人参10g（或党参20g替代），鸡肉200g，生姜3片，盐少许。
制作方法：
- 鸡肉切块，焯水去血沫。
- 人参切片，与鸡肉、生姜一同放入炖盅。
- 加适量清水，隔水炖煮2小时，加盐调味。
3. 桂圆枸杞茶
配方：桂圆肉15g，枸杞10g，红糖适量。
制作方法：
- 将桂圆肉和枸杞洗净。
- 放入杯中，冲入沸水，加盖浸泡10分钟。
- 加入红糖搅拌溶解即可饮用。
二、功效与主治
| 食疗方 | 功效 | 主治 |
|---|---|---|
| 黄芪红枣粥 | 益气养血，健脾升压 | 气血两虚型低血压，症见头晕、乏力、面色苍白 |
| 人参炖鸡汤 | 大补元气，温阳提神 | 脾肾阳虚型低血压，症见畏寒、肢冷、精神萎靡 |
| 桂圆枸杞茶 | 补血安神，滋阴润燥 | 血虚型低血压，症见心悸、失眠、口干 |
三、服法
黄芪红枣粥：每日1次，早晚温热服用，连续2-4周。
人参炖鸡汤：每周2-3次，佐餐食用，避免过量。
桂圆枸杞茶：每日1-2杯，可长期饮用。
四、说明
食疗需结合个人体质，如有湿热或实热证（如口苦、便秘）者慎用。
低血压严重或伴有其他疾病（如心脏病）时，应咨询医生，配合药物治疗。
饮食宜清淡易消化，避免生冷、油腻食物，多食富含铁和维生素的食物如瘦肉、绿叶蔬菜。
建议配合适度运动（如散步、太极拳）和充足睡眠以增强疗效。