黄褐斑食疗是一种以天然食材为主要原料的传统中医食疗方法，具有活血化瘀、疏肝理气、滋阴润肤等功效，适用于黄褐斑、皮肤色素沉着、肝气郁结等症。
一、配方
1. 经典黄褐斑食疗配方
| 成分 | 用量 | 功效 |
|---|---|---|
| 白芷 | 10g | 活血化瘀、美白肌肤 |
| 当归 | 15g | 补血活血、调经止痛 |
| 红枣 | 10颗 | 补中益气、养血安神 |
| 枸杞 | 20g | 滋阴补肾、明目润肤 |
| 水 | 1000ml | 溶剂、助药力吸收 |
加减配伍（根据体质调整）
肝气郁结重：加玫瑰花10g、柴胡10g。
血虚明显：加熟地黄15g、阿胶10g。
湿热内蕴：加薏苡仁30g、茯苓15g。
二、制作方法
步骤1：处理原料
将所有药材洗净，红枣去核，枸杞、白芷、当归等干燥药材可稍作浸泡。
步骤2：煎煮药膳
将药材放入锅中，加入1000ml水，大火煮沸后转小火慢煎30分钟。
过滤去渣，取药液饮用，可加入适量蜂蜜调味。
每日新鲜制备，避免久存。
注意事项
使用陶瓷或不锈钢锅，避免铁锅影响药效。
孕妇及过敏体质者慎用，或在医师指导下使用。
三、功效与主治
1. 主要功效
活血化瘀：改善面部色素沉着，减少黄褐斑。
疏肝理气：缓解肝气郁结引起的情绪波动和皮肤问题。
滋阴润肤：滋养皮肤，增强皮肤弹性和光泽。
调经养血：辅助治疗月经不调、血虚引起的面色萎黄。
2. 适用人群
黄褐斑、雀斑等皮肤色素沉着者。
肝气郁结、情绪不佳导致皮肤问题者。
血虚、面色无华、需要美容养颜者。
3. 禁忌人群
孕妇、哺乳期妇女（部分药材可能影响胎儿或婴儿）。
湿热体质或实热证者（可能加重症状）。
对成分过敏者。
四、服用方法
日常保健：每次200ml，每日1次（早晚空腹或饭后温服）。
症状明显期：每次200ml，每日2次（早晚各1次）。
外用辅助：药液冷却后可用棉签蘸取轻涂面部，配合按摩。
疗程建议
连续服用1-2个月，观察效果，必要时停用1周再继续。
五、相关说明
药理解析：
白芷含挥发油、香豆素，具有抗炎、美白作用。
当归含阿魏酸、维生素，能促进血液循环，改善肤色。
现代应用：
可结合现代美容技术，如激光治疗，增强效果。
研究显示，食疗配合生活方式调整（如避免日晒、保持心情舒畅）效果更佳。
替代方案：
不善内服者可用药膳面膜（将药液与蜂蜜混合敷面）。