痤疮食疗是一种基于中医理论的饮食调理方法，通过食用特定食材来清热解毒、凉血活血、调理脾胃，适用于痤疮（青春痘）的辅助治疗，帮助改善皮肤状况。
一、配方
1. 经典痤疮食疗配方
| 成分 | 用量 | 功效 |
|---|---|---|
| 绿豆 | 50g | 清热解毒、利湿消肿 |
| 薏苡仁 | 30g | 健脾利湿、清热排脓 |
| 金银花 | 10g | 清热解毒、抗炎抗菌 |
| 蜂蜜（可选） | 适量 | 润燥、调和口感 |
加减配伍（根据体质调整）
热毒重（红肿明显）：加蒲公英15g、连翘10g。
脾胃虚弱：加山药20g、红枣5枚。
血瘀型（暗疮、疤痕）：加桃仁10g、红花5g。
二、制作方法
步骤1：准备原料
将绿豆、薏苡仁洗净，浸泡2小时以缩短 cooking 时间。
金银花用清水冲洗干净。
步骤2：煮制食疗汤
将浸泡好的绿豆和薏苡仁放入锅中，加入适量清水（约1000ml）。
大火煮沸后，转小火煮30分钟，至豆仁软烂。
加入金银花，继续煮5分钟，关火。
稍凉后，可加入蜂蜜调味（ optional），搅拌均匀即可饮用。
注意事项
避免使用铁锅，以防化学反应影响药效。
脾胃虚寒者慎用金银花，可减少用量或替换为温和食材。
三、功效与主治
1. 主要功效
清热解毒：减轻痤疮引起的红肿、炎症。
利湿排毒：帮助身体排除湿热毒素，改善皮肤油脂分泌。
凉血活血：缓解血热型痤疮，促进血液循环，减少疤痕形成。
调理脾胃：中医认为痤疮与脾胃湿热有关，此食疗可健脾和胃。
2. 适用人群
青少年及成人痤疮患者，尤其适合热毒或湿热体质者。
皮肤油腻、易长痘的人群。
作为辅助治疗，配合药物治疗效果更佳。
3. 禁忌人群
孕妇：某些成分可能不适，需咨询医生。
脾胃虚寒或腹泻者：绿豆和金银花性寒，可能加重症状。
对成分过敏者：如蜂蜜过敏，应避免使用。
四、服用方法
日常饮用：每次200-300ml，每日1-2次，饭后温服。
急性期：痤疮发作时，可每日饮用2次，连续1-2周。
长期调理：作为保健，每周饮用3-4次，持续1-2个月。
疗程建议
一般以4周为一个疗程，观察皮肤改善情况，必要时停用1周后再继续。
五、相关说明
药理解析：
绿豆富含维生素和矿物质，具有抗炎、抗氧化作用。
薏苡仁含薏苡仁酯，能抑制皮脂分泌，减少痤疮发生。
金银花含绿原酸，有广谱抗菌效果，针对痤疮丙酸杆菌。
现代应用：
可结合外用护肤品，增强治疗效果。
研究显示，饮食调理能减少痤疮复发率。
替代方案：
不善饮汤者，可制成绿豆薏仁粥或茶饮，功效类似但较弱。
对于严重痤疮，建议就医，食疗仅作辅助。