子宫复旧不全(子宫复旧不良)
子宫复旧不全应该如何预防？
子宫复旧不全的预防方法
子宫复旧不全是产后子宫未能恢复到正常大小和功能的状态，预防的核心在于 促进子宫收缩、避免感染和合理休息。以下是具体预防措施：
一、促进子宫收缩
早期活动
产后尽早下床活动，如缓慢行走，有助于子宫收缩和恶露排出。
母乳喂养
频繁哺乳或泵奶，刺激催产素分泌，促进子宫收缩。
腹部按摩
轻柔按摩下腹部，帮助子宫复旧，但需在医生指导下进行。
二、预防感染
保持卫生
勤换卫生巾，保持外阴清洁干燥，避免使用 tampons 或阴道冲洗。
避免性行为
产后6周内避免性交，以减少感染风险。
及时就医
如有发热、腹痛加剧或恶露异常（如恶臭、量多），立即就医。
三、合理休息与营养
充足休息
保证每天7-9小时睡眠，避免过度劳累，有助于身体恢复。
均衡饮食
摄入高蛋白、富含铁和维生素的食物，如瘦肉、鸡蛋、绿叶蔬菜，促进愈合。
补充水分
多喝水，保持水分平衡，支持整体健康。
四、定期随访与监测
产后检查
按时进行产后复查（通常产后6周），医生会评估子宫复旧情况。
自我监测
注意恶露变化：颜色应从鲜红渐变为淡红、白色，量逐渐减少；如有异常，及时咨询医生。
