正常眼压性青光眼(低眼压性青光眼)
正常眼压性青光眼吃什么好？正常眼压性青光眼不能吃什么？
正常眼压性青光眼饮食指南：营养支持与眼健康
一、饮食核心原则
抗氧化与抗炎原则
高抗氧化剂（维生素C、E）
低炎症食物（减少加工食品）
均衡营养素摄入
血压与眼压管理
低钠饮食（每日<2g）
维持健康体重（BMI 18.5-24.9）
二、推荐食物清单
| 类别 | 优选食物 | 食用建议 |
|---|---|---|
| 富含抗氧化剂 | 蓝莓、菠菜、胡萝卜、坚果 | 每日摄入多种颜色蔬果 |
| Omega-3脂肪酸 | 三文鱼、亚麻籽、核桃 | 每周2-3次鱼类 |
| 全谷物 | 燕麦、糙米、全麦面包 | 替代精制谷物 |
| 低脂蛋白 | 鸡胸肉、豆类、低脂奶制品 | 适量摄入，支持整体健康 |
三、必须限制的食物
高钠食物
腌制食品、快餐、罐头
高糖食物
含糖饮料、甜点
饱和脂肪
红肉、黄油（限制摄入）
四、关键营养素补充
维生素C：柑橘类水果、草莓（每日75-90mg）
维生素E：坚果、种子（每日15mg）
镁：绿叶蔬菜、坚果（支持血管健康）
五、生活方式结合
饮食需配合规律运动、充足睡眠和定期眼科检查。避免吸烟和过量饮酒。
注意事项：个体差异大，建议咨询医生或营养师制定个性化计划。
