游走性结节性脂膜炎(参考内科学)
游走性结节性脂膜炎吃什么好？游走性结节性脂膜炎不能吃什么？
游走性结节性脂膜炎饮食指南：辅助管理与缓解症状
一、饮食核心原则
抗炎与免疫调节原则
低炎症性食物摄入
均衡营养以支持免疫系统
避免已知触发因素
热量与体重管理
维持健康体重，避免肥胖加重炎症
个性化热量摄入，基于活动水平和健康状况
二、推荐食物清单
| 类别 | 优选食物 | 食用建议 |
|---|---|---|
| 抗炎水果 | 蓝莓、草莓、樱桃 | 每日1-2份，每份约100g |
| 蔬菜 | 绿叶蔬菜（如菠菜）、西兰花、胡萝卜 | 每日至少400g，多样化选择 |
| 健康脂肪 | 橄榄油、鳄梨、坚果（如核桃） | 适量摄入，控制总脂肪摄入 |
| 优质蛋白 | 鱼类（如三文鱼）、豆类、瘦肉 | 每日按体重计算，约1-1.2g/kg |
| 全谷物 | 燕麦、糙米、藜麦 | 作为主食来源，提供纤维和能量 |
三、必须限制的食物
高炎症食物
加工食品和高糖食物
反式脂肪和饱和脂肪丰富的食物
潜在过敏原
常见过敏食物如乳制品、麸质（视个体情况）
建议进行食物不耐受测试
四、七日参考食谱示例
早餐：燕麦粥 with berries and a handful of nuts
午餐：Grilled salmon with quinoa and steamed vegetables
晚餐：Lentil soup with a side salad dressed with olive oil
加餐：Apple slices with almond butter
烹饪提示：优先选择蒸、煮、烤等低脂烹饪方法，避免油炸。
五、关键营养素补充
Omega-3脂肪酸：来自鱼类或补充剂，有助于减少炎症
维生素D：通过阳光 exposure 或补充，支持免疫健康
抗氧化剂：从水果和蔬菜中获取，如维生素C和E
六、特殊考虑
个体差异：饮食应根据个人症状和过敏史调整
医疗监督：在医生或营养师指导下进行饮食 changes
七、常见误区
❌ 误区："所有脂肪都是坏的"
✅ 真相：健康脂肪如 Omega-3 具有抗炎作用。
监测与建议：定期复查症状，调整饮食 plan 以优化效果。
