夜间哮喘(参考内科学)
夜间哮喘吃什么好？夜间哮喘不能吃什么？
夜间哮喘饮食指南：科学调理缓解症状
一、饮食核心原则
抗炎饮食
富含Omega-3脂肪酸的食物
高抗氧化食物
避免触发食物
减少高盐、高糖、加工食品
避免已知过敏原
二、推荐食物清单
| 类别 | 优选食物 | 食用建议 |
|---|---|---|
| 抗炎食物 | 深海鱼（如三文鱼）、亚麻籽、核桃 | 每周至少2次深海鱼 |
| 抗氧化食物 | 蓝莓、草莓、菠菜、胡萝卜 | 每日多样化摄入 |
| 镁丰富食物 | 香蕉、黑巧克力、南瓜籽 | 适量食用 |
三、必须限制的食物
高盐食物
腌制食品、快餐
高糖食物
甜点、含糖饮料
已知过敏原
如花生、 shellfish，根据个人情况
四、饮食小贴士
晚餐不宜过饱，避免躺卧时胃酸反流
睡前2小时避免进食
保持充足水分，但睡前减少饮水
五、注意事项
饮食调整需结合个人过敏史和医生建议。持续监测症状变化，必要时调整饮食计划。
