原发性青少年型青光眼(原发性青年青光眼,原发性幼年性青光眼)
原发性青少年型青光眼吃什么好？原发性青少年型青光眼不能吃什么？
原发性青少年型青光眼饮食指南：辅助管理眼压
一、饮食核心原则
抗氧化与抗炎原则
高抗氧化食物（维生素C、E）
低炎症食物（减少饱和脂肪）
适量水分摄入（避免脱水或过量）
均衡营养
维持健康体重（BMI 18.5-24.9）
保证维生素和矿物质充足
二、推荐食物清单
| 类别 | 优选食物 | 食用建议 |
|---|---|---|
| 富含维生素C | 柑橘类水果、草莓、西兰花 | 每日至少200mg维生素C |
| 富含维生素E | 坚果、种子、菠菜 | 每日15mg维生素E |
| Omega-3脂肪酸 | 深海鱼（如三文鱼）、亚麻籽 | 每周2-3次 |
| 全谷物 | 燕麦、糙米 | 占主食一半 |
| 蔬菜 | 绿叶蔬菜、胡萝卜 | 每日300-500g |
三、必须限制的食物
高盐食物
加工食品、咸菜（每日钠<2000mg）
高咖啡因饮料
咖啡、浓茶（限制摄入，可能暂时升高眼压）
高糖食物
含糖饮料、甜点（减少炎症）
四、七日参考食谱
早餐：燕麦粥（30g）加蓝莓和坚果
午餐：烤三文鱼（100g）配糙米和蒸西兰花
晚餐：鸡胸肉沙拉 with spinach and olive oil dressing
加餐：胡萝卜 sticks or an apple
烹饪TIP：
使用 herbs and spices instead of salt
Steam or bake foods to retain nutrients
五、关键营养素补充
维生素C：支持眼部健康，每日75-90mg（青少年）
维生素E：抗氧化，每日11-15mg
锌： found in nuts and seeds, important for eye function
六、特殊注意事项
水分管理：避免一次性大量饮水，可能升高眼压
定期监测：配合眼科检查调整饮食
七、饮食误区澄清
❌ 误区1："多吃胡萝卜就能治愈青光眼"
✅ 真相：饮食辅助，不能替代医疗治疗
❌ 误区2："所有脂肪都坏"
✅ 真相：健康脂肪如Omega-3有益
效果监测：
定期检查眼压和视野，饮食作为辅助手段。
注意事项：
咨询医生或营养师个性化方案
坚持药物治疗和生活方式改变
通过健康饮食，可能帮助管理眼压，但需综合治疗。
