稳定型心绞痛(稳定性心绞痛)
稳定型心绞痛吃什么好？稳定型心绞痛不能吃什么？
稳定型心绞痛饮食指南：科学调理心脏健康
一、饮食核心原则
低盐低脂原则
每日盐摄入量不超过5g
饱和脂肪摄入量应小于总热量的7%
高纤维饮食
每日膳食纤维摄入量25-30g
二、推荐食物清单
| 类别 | 优选食物 | 食用建议 |
|---|---|---|
| 全谷物 | 燕麦、糙米、全麦面包 | 每日至少3份 |
| 蔬菜 | 菠菜、胡萝卜、西兰花 | 每日500g |
| 水果 | 苹果、香蕉、橙子 | 每日2-3份 |
| 健康脂肪 | 橄榄油、坚果、鱼类 | 适量 |
三、必须限制的食物
高盐食物
腌制食品、快餐
高脂肪食物
油炸食品、肥肉
高糖食物
甜点、含糖饮料
四、七日参考食谱
早餐：燕麦粥（30g）+全麦面包1片+低脂牛奶
午餐：糙米饭（50g）+清蒸鱼（100g）+炒菠菜
晚餐：全麦面条+鸡胸肉（100g）+西兰花
五、关键营养素补充
Omega-3脂肪酸
深海鱼类如三文鱼、鲭鱼
抗氧化维生素
维生素C、E
六、注意事项
避免暴饮暴食
保持适量运动
定期监测血压和血脂
