头皮血肿
头皮血肿吃什么好？头皮血肿不能吃什么？
头皮血肿饮食指南：促进恢复与预防
一、饮食核心原则
高蛋白饮食
促进组织修复
优质蛋白来源：鸡胸肉、鱼类、豆制品
富含维生素K的食物
帮助血液凝固
如绿叶蔬菜（菠菜、西兰花）
充足的水分
保持身体水分平衡
每日至少8杯水
二、推荐食物清单
| 类别 | 优选食物 | 食用建议 |
|---|---|---|
| 蛋白质 | 鸡胸肉、鱼类、鸡蛋、豆制品 | 每日适量，分散在各餐 |
| 维生素K | 菠菜、西兰花、甘蓝 | 每日至少一份 |
| 水分 | 水、椰子水、淡茶 | 避免含糖饮料 |
三、必须限制的食物
酒精
影响血液凝固
延缓恢复
高盐食物
可能导致水肿
如加工食品、快餐
四、注意事项
避免剧烈运动，防止血肿扩大
如有持续头痛或恶心，应及时就医
遵循医生指导，必要时进行物理治疗
