糖尿病性周围神经病(糖尿病性周围神经病变)
糖尿病性周围神经病应该如何预防？
糖尿病性周围神经病的预防方法
糖尿病性周围神经病是糖尿病常见的并发症之一，预防的核心在于 控制血糖、改善生活方式、定期监测。以下是具体预防措施：
一、严格控制血糖
定期监测血糖
保持空腹血糖在4.4-7.0 mmol/L，餐后2小时血糖<10.0 mmol/L。
合理用药
遵医嘱使用降糖药物或胰岛素，避免血糖波动过大。
二、健康饮食
均衡营养
控制总热量，避免高糖、高脂食物，增加膳食纤维摄入。
适量蛋白质
选择优质蛋白如鱼、鸡胸肉、豆制品等。
三、适量运动
有氧运动
每周至少150分钟中等强度运动，如快走、游泳等。
抗阻训练
每周2-3次，增强肌肉力量，改善胰岛素敏感性。
四、戒烟限酒
戒烟：吸烟会加重血管病变，加速神经损伤。
限酒：男性≤25g/天，女性≤15g/天，最好戒酒。
五、定期检查
神经病变筛查
每年至少一次，包括神经传导速度检查等。
足部护理
每天检查足部，预防足部溃疡和感染。
六、控制其他危险因素
高血压：保持血压<140/90 mmHg。
高血脂：控制血脂水平，必要时服用降脂药物。
