痛风性关节炎(尿酸性关节炎)
痛风性关节炎应该如何预防？
痛风性关节炎的预防方法
痛风性关节炎是由于尿酸代谢异常导致尿酸盐沉积在关节引起的炎症，预防的关键在于 控制尿酸水平、避免诱因。以下是具体预防措施：
一、饮食调整——减少尿酸生成
限制高嘌呤食物
❌ 动物内脏：如肝、肾、脑等。
❌ 海鲜：如沙丁鱼、凤尾鱼、扇贝等。
❌ 红肉：如牛肉、羊肉、猪肉等。
增加低嘌呤食物
蔬菜：如黄瓜、西红柿、胡萝卜等。
水果：如樱桃、草莓、柠檬等。
谷物：如燕麦、糙米、全麦面包等。
多喝水
每日饮水量≥2000ml，促进尿酸排泄。
二、生活方式——避免诱因
限制饮酒
❌ 啤酒：含有大量嘌呤，易诱发痛风。
❌ 烈酒：如白酒、威士忌等。
控制体重
肥胖者应逐步减重（目标：BMI < 24）。
避免剧烈运动
剧烈运动可能导致尿酸水平升高，诱发痛风。
三、药物治疗——控制尿酸水平
降尿酸药物：如别嘌醇、非布司他等，需遵医嘱使用。
消炎止痛药：如秋水仙碱、非甾体抗炎药等，用于急性发作期。
四、定期监测——早发现早干预
高危人群（肥胖、高血压、糖尿病、家族史）应每年检查：
血尿酸水平（正常值：男性<420μmol/L，女性<360μmol/L）。
肾功能（评估尿酸排泄能力）。
发现尿酸升高：及时调整生活方式，必要时药物治疗。
