睡眠障碍(参考精神病学)
睡眠障碍有哪些症状？
睡眠障碍是指影响入睡、睡眠质量或睡眠时间的各种问题。以下是睡眠障碍的常见症状：
1. 入睡困难
难以入睡：躺在床上超过30分钟仍无法入睡。
夜间醒来：夜间频繁醒来，难以再次入睡。
2. 睡眠质量差
浅睡眠：睡眠不深，容易被轻微声响或光线打扰。
早醒：比预期时间早醒，且无法再次入睡。
3. 白天症状
疲劳：白天感到疲倦、乏力，影响日常活动。
注意力不集中：难以集中注意力，记忆力下降。
情绪波动：易怒、焦虑或抑郁。
4. 其他症状
打鼾：可能伴随睡眠呼吸暂停。
梦游或夜惊：夜间出现异常行为或恐惧。
注意
及时就医：若症状持续影响生活质量，应咨询医生。
生活习惯调整：保持规律作息，避免咖啡因和酒精，创造良好的睡眠环境。
