睡眠障碍(参考精神病学)
睡眠障碍是怎么回事？
睡眠障碍的主要病因
睡眠障碍是指影响入睡、睡眠质量或睡眠时间的各种问题，其病因复杂多样，主要包括以下几类：
1. 心理因素
压力和焦虑：工作压力、家庭问题等导致的焦虑和压力是睡眠障碍的常见原因。
抑郁症：抑郁症患者常常伴有失眠或过度睡眠的症状。
2. 生理因素
疼痛：慢性疼痛如关节炎、背痛等会影响睡眠质量。
荷尔蒙变化：如更年期、月经周期等荷尔蒙变化可能导致睡眠问题。
神经系统疾病：如帕金森病、阿尔茨海默病等会影响睡眠。
3. 生活习惯
不规律的睡眠时间：如夜班工作、时差等打乱生物钟。
饮食：晚餐过饱或摄入咖啡因、酒精等影响睡眠的物质。
缺乏运动：适量的运动有助于改善睡眠，但过度运动或睡前运动可能适得其反。
4. 环境因素
噪音：如交通噪音、邻居噪音等。
光线：过强的光线会抑制褪黑素的分泌，影响睡眠。
温度：过高或过低的室温都会影响睡眠质量。
5. 药物和物质滥用
药物副作用：如某些抗抑郁药、降压药等可能引起失眠。
物质滥用：如酒精、尼古丁、毒品等会严重影响睡眠。
6. 其他疾病
呼吸系统疾病：如哮喘、慢性阻塞性肺病等可能导致夜间呼吸困难。
心血管疾病：如心力衰竭、心律失常等可能影响睡眠。
消化系统疾病：如胃食管反流病可能导致夜间不适。
