乳房纤维腺瘤(乳癖)
乳房纤维腺瘤吃什么好？乳房纤维腺瘤不能吃什么？
乳房纤维腺瘤饮食指南：科学调理与预防
一、饮食核心原则
均衡营养
保证充足的蛋白质摄入
适量脂肪，优先选择不饱和脂肪酸
丰富的维生素和矿物质
避免激素干扰
减少高激素食物的摄入
选择有机食品以减少农药和激素暴露
二、推荐食物清单
| 类别 | 优选食物 | 食用建议 |
|---|---|---|
| 优质蛋白 | 鱼类、瘦肉、豆制品 | 每日适量，分散三餐 |
| 蔬菜 | 西兰花、菠菜、胡萝卜 | 每日500g，多样化选择 |
| 水果 | 苹果、梨、蓝莓 | 每日200-300g，避免过量 |
| 全谷物 | 燕麦、糙米、全麦面包 | 替代精制谷物，增加纤维摄入 |
三、必须限制的食物
高激素食物
加工肉类
某些乳制品
高脂肪高糖食品
油炸食品
甜点、糖果
四、关键营养素补充
维生素E：坚果、种子
硒：巴西坚果、海鲜
Omega-3脂肪酸：深海鱼、亚麻籽
五、注意事项
保持健康体重，避免肥胖
定期进行乳房自检和医学检查
如有疑虑，及时咨询医生或营养师
