前列腺结石(参考外科学)
前列腺结石应该如何预防？
前列腺结石的预防方法
前列腺结石是男性常见疾病，预防的关键在于 改善生活习惯、保持前列腺健康。以下是具体预防措施：
一、保持充足的水分摄入
每天至少喝8杯水，有助于稀释尿液，减少结石形成的风险。
二、均衡饮食
减少高盐、高脂肪食物的摄入，增加蔬菜和水果的比例。
适量摄入富含锌的食物，如海鲜、坚果，有助于前列腺健康。
三、定期运动
每周至少进行150分钟的中等强度运动，如快走、游泳，促进血液循环。
四、避免长时间久坐
每坐1小时起身活动5分钟，减少前列腺区域的压力。
五、定期体检
尤其是中老年男性，应定期进行前列腺检查，早期发现问题。
