盘状红斑狼疮(参考内科学)
盘状红斑狼疮吃什么好？盘状红斑狼疮不能吃什么？
盘状红斑狼疮饮食指南：辅助管理与缓解症状
一、饮食核心原则
抗炎与抗氧化原则
增加富含Omega-3脂肪酸的食物
摄入高抗氧化维生素（如维生素C、E）
减少促炎食物（如饱和脂肪和糖）
均衡营养
确保充足蛋白质支持免疫系统
维持健康体重，避免肥胖加重症状
二、推荐食物清单
| 类别 | 优选食物 | 食用建议 |
|---|---|---|
| 抗炎脂肪 | 三文鱼、鲭鱼、亚麻籽、核桃 | 每周至少2次鱼类，每日一小把坚果 |
| 水果蔬菜 | 蓝莓、草莓、菠菜、胡萝卜 | 每日5份以上，多样化颜色 |
| 全谷物 | 燕麦、糙米、全麦面包 | 占主食一半以上 |
| 优质蛋白 | 鸡胸肉、豆类、豆腐 | 每日适量，避免过度 |
三、必须限制的食物
避免光敏性食物
芹菜、无花果、柑橘类（可能增加光敏感）
减少加工食品
高盐零食、罐头食品
含添加剂和防腐剂的食物
四、七日参考食谱示例
早餐：燕麦粥 with berries and a handful of walnuts
午餐：Grilled chicken salad with mixed greens and olive oil dressing
晚餐：Baked salmon with steamed vegetables and quinoa
五、注意事项
个体差异大，建议咨询医生或营养师定制方案
保持水分充足，每日饮水至少8杯
避免饮酒和吸烟，可能加重病情
