慢性咳嗽(参考内科学)
慢性咳嗽应该如何预防？
慢性咳嗽的预防方法
慢性咳嗽是指持续时间超过8周的咳嗽，预防的关键在于 避免诱因、增强免疫力、及时治疗相关疾病。以下是具体预防措施：
一、避免诱因
戒烟并避免二手烟
烟草烟雾是慢性咳嗽的常见诱因，戒烟可显著降低风险。
减少空气污染暴露
在空气质量差的日子减少外出，或佩戴口罩。
避免过敏原
如花粉、尘螨、宠物皮屑等，使用空气净化器可能有帮助。
二、增强免疫力
均衡饮食
富含维生素C和E的食物，如柑橘类水果、坚果，可以增强免疫力。
适量运动
每周至少150分钟的中等强度运动，如快走、游泳。
充足睡眠
保证7-8小时的高质量睡眠，有助于免疫系统恢复。
三、及时治疗相关疾病
上呼吸道感染：及时治疗感冒、流感等，避免发展为慢性咳嗽。
哮喘：按医嘱使用控制药物，避免触发因素。
胃食管反流病（GERD）：避免睡前饮食，抬高床头，必要时服用药物。
四、保持良好生活习惯
保持室内湿度：使用加湿器，避免空气过于干燥。
勤洗手：减少病毒和细菌的传播。
避免过度使用嗓子：如长时间大声说话或唱歌。
