老年人再生障碍性贫血(老年人再障,老年再生障碍性贫血)
老年人再生障碍性贫血吃什么好？老年人再生障碍性贫血不能吃什么？
老年人再生障碍性贫血饮食指南
一、饮食核心原则
高蛋白饮食
优质蛋白：鱼、瘦肉、蛋、奶制品
每日蛋白摄入量：1.2-1.5g/kg体重
富含铁和维生素的食物
铁：红肉、动物肝脏、绿叶蔬菜
维生素B12和叶酸：蛋、奶、全谷物
二、推荐食物清单
| 类别 | 优选食物 | 食用建议 |
|---|---|---|
| 高蛋白食物 | 鱼、鸡胸肉、豆腐、鸡蛋 | 每日分散摄入 |
| 富含铁食物 | 红肉、菠菜、红枣 | 配合维生素C促进吸收 |
| 富含维生素食物 | 柑橘类水果、全谷物、坚果 | 适量补充 |
三、必须限制的食物
高脂肪食物
油炸食品、肥肉
刺激性食物
辛辣、过冷过热食物
四、七日参考食谱
早餐：燕麦粥+水煮蛋+牛奶
午餐：糙米饭+清蒸鱼+炒菠菜
晚餐：瘦肉粥+蒸南瓜
五、注意事项
避免生冷食物，预防感染
饮食宜软烂，易于消化
定期监测血常规，调整饮食
