老年人痛风(老年人高尿酸血症,老年人尿酸盐贮积病,老年痛风)
老年人痛风吃什么好？老年人痛风不能吃什么？
老年人痛风饮食指南：科学调理控制尿酸
一、饮食核心原则
低嘌呤饮食
避免高嘌呤食物（内脏、海鲜）
适量中嘌呤食物（豆类、蘑菇）
充足水分
每日饮水2000ml以上
促进尿酸排泄
二、推荐食物清单
| 类别 | 优选食物 | 食用建议 |
|---|---|---|
| 蔬菜 | 黄瓜、胡萝卜、白菜 | 每日300-500g |
| 水果 | 樱桃、柠檬、苹果 | 每日200g |
| 谷物 | 燕麦、小米、玉米 | 适量 |
| 乳制品 | 低脂牛奶、酸奶 | 每日300ml |
三、必须限制的食物
高嘌呤食物
动物内脏、海鲜、浓肉汤
酒精
啤酒、白酒
高糖食物
含糖饮料、甜点
四、七日参考食谱
早餐：燕麦粥+低脂牛奶+苹果
午餐：米饭+清蒸鱼+炒白菜
晚餐：小米粥+凉拌黄瓜
五、注意事项
避免快速减肥
适量运动
定期监测尿酸水平
