老年人腔隙性脑梗死(老年腔隙性脑梗塞)
老年人腔隙性脑梗死应该如何预防？
老年人腔隙性脑梗死的预防方法
腔隙性脑梗死是老年人常见的脑血管疾病，预防的关键在于 控制危险因素、改善生活方式。以下是具体预防措施：
一、控制高血压——最重要的预防措施
定期监测血压
老年人应每天测量血压，保持血压在140/90 mmHg以下。
合理用药
遵医嘱服用降压药物，不可随意停药或更改剂量。
低盐饮食
每日盐摄入量不超过5克，避免腌制食品、加工食品。
二、管理糖尿病和高血脂
控制血糖
糖尿病患者应定期监测血糖，保持HbA1c在7%以下。
调节血脂
低脂饮食，必要时服用降脂药物，保持LDL-C在2.6 mmol/L以下。
三、健康生活方式
戒烟限酒
吸烟者应戒烟，饮酒者应限制酒精摄入，男性不超过25克/天，女性不超过15克/天。
适量运动
每周至少进行150分钟的中等强度有氧运动，如快走、太极拳等。
保持健康体重
BMI控制在18.5-24之间，避免肥胖。
四、定期体检，早发现早干预
高危人群（高血压、糖尿病、高血脂、吸烟、家族史）应每年检查：
头颅MRI（看是否有腔隙性脑梗死）。
颈动脉超声（评估颈动脉斑块）。
血糖、血脂、血压（评估代谢状态）。
发现早期病变：及时调整生活方式，避免恶化。
