老年人缺铁性贫血(老年缺铁性贫血,老年人低铁性贫血,老年人铁缺乏性贫血)
老年人缺铁性贫血应该如何预防？
老年人缺铁性贫血的预防方法
缺铁性贫血是老年人常见的营养缺乏病，预防的关键在于 合理膳食、补充铁质、改善吸收。以下是具体预防措施：
一、增加铁质摄入
富含铁的食物
动物性食物：红肉（牛肉、羊肉）、肝脏、血制品。
植物性食物：黑木耳、芝麻、菠菜、红枣等。
维生素C促进铁吸收
餐后吃富含维生素C的水果（如橙子、猕猴桃、草莓）。
二、避免影响铁吸收的因素
减少浓茶、咖啡：餐前餐后1小时内避免饮用，以免抑制铁吸收。
钙与铁分开摄入：牛奶、钙片与高铁食物间隔2小时食用。
三、定期检查，及时补充
高危人群（长期素食、慢性失血、胃部手术者）应定期检测：
血常规（血红蛋白、红细胞计数）。
血清铁、铁蛋白（评估铁储备）。
医生指导下补铁：确诊缺铁性贫血后，按医嘱服用铁剂。
四、关注潜在疾病
排查慢性失血：如消化道出血、痔疮等。
治疗影响吸收的疾病：如萎缩性胃炎、乳糜泻等。
