老年人高血压(参考内科学)
老年人高血压应该如何护理？
老年人高血压日常护理指南
一、基础生活护理
血压监测
每日定时测量血压（建议早晨和晚上各一次）
记录血压值，观察变化趋势
发现血压异常波动及时就医
体重管理
保持健康体重，避免肥胖
合理饮食，控制热量摄入
二、饮食管理
低盐饮食
每日盐摄入量不超过5克
避免高盐食品如腌制品、快餐等
均衡营养
多吃蔬菜水果
适量摄入优质蛋白质
三、运动管理
适量运动
选择散步、太极拳等温和运动
每周至少150分钟中等强度运动
注意事项
避免剧烈运动
运动前后做好热身和放松
四、用药护理
正确用药
遵医嘱定时定量服药
不随意停药或更改剂量
药物监测
观察药物副作用
定期复查，调整治疗方案
五、心理调节
情绪管理
保持乐观心态
避免情绪剧烈波动
睡眠改善
保证充足睡眠
避免熬夜
六、家庭护理
家庭支持
家人参与护理计划
共同营造健康生活环境
应急准备
家中备有急救药品
熟悉急救电话和流程
七、并发症预防
危险信号识别
剧烈头痛
视力模糊
胸痛
应急处理
立即休息，测量血压
必要时拨打急救电话
八、护理效果评估
定期检查
定期复查血压和相关指标
评估护理措施效果
记录要点
记录每日血压、饮食、运动情况
注意身体变化和不适症状
重要提示：
高血压需长期管理
遵医嘱，不擅自调整治疗方案
与医生保持良好沟通
通过科学护理，老年人高血压可以得到有效控制，减少并发症风险，提高生活质量。
