肌营养不良症(参考内科学)
肌营养不良症吃什么好？肌营养不良症不能吃什么？
肌营养不良症饮食指南：营养支持与肌肉健康
一、饮食核心原则
高蛋白摄入
每日1.5-2.0g/kg体重优质蛋白
分次均匀摄入（每餐20-30g）
充足热量
根据活动量调整，避免体重下降
增加健康脂肪比例（占总热量30-35%）
维生素与矿物质补充
重点补充维生素D、E、B族及钙、镁
二、推荐食物清单
| 类别 | 优选食物 | 食用建议 |
|---|---|---|
| 优质蛋白 | 鸡胸肉、鱼类、蛋类、乳清蛋白 | 每餐包含，烹饪方式多样 |
| 健康脂肪 | 深海鱼、坚果、橄榄油、牛油果 | 适量增加，避免油炸 |
| 复合碳水 | 全谷物、薯类、豆类 | 提供持续能量 |
| 蔬果 | 深色蔬菜、浆果、香蕉 | 丰富维生素来源 |
三、饮食调整策略
吞咽困难者
选择软食、糊状食物
使用增稠剂调整液体稠度
食欲不振
少量多餐（每日5-6餐）
高热量小食（如坚果酱、奶酪）
四、营养补充建议
蛋白粉：乳清蛋白或植物蛋白补充
维生素D：每日800-1000IU（尤其日照不足时）
肌酸：可能有助于肌肉功能（需医生指导）
五、注意事项
避免高糖、高盐、加工食品
定期营养评估与饮食计划调整
结合适度运动以维持肌肉功能
个性化营养支持是肌营养不良症管理的重要组成部分，建议在专业营养师指导下制定饮食计划。
