绝经期尿路感染(参考外科学)
绝经期尿路感染应该如何预防？
绝经期尿路感染的预防方法
绝经期女性由于雌激素水平下降，尿路感染的风险增加。预防的核心在于 保持个人卫生、增强免疫力、调整生活习惯。以下是具体预防措施：
一、个人卫生——减少细菌感染
正确清洁
每天用温水清洗外阴，避免使用刺激性强的肥皂或洗液。
从前向后擦拭，避免将肛门细菌带入尿道。
及时排尿
不要憋尿，及时排空膀胱，减少细菌在尿路中繁殖的机会。
选择合适的卫生用品
使用透气性好的棉质内裤，避免紧身裤或合成材料内裤。
月经期间勤换卫生巾或护垫。
二、增强免疫力——抵抗感染
均衡饮食
多吃富含维生素C的水果（如橙子、草莓）和蔬菜，增强免疫力。
适量摄入蛋白质，如鱼、瘦肉、豆制品。
适量运动
每周进行至少150分钟的中等强度运动，如快走、游泳。
充足睡眠
保证每天7-8小时的睡眠，有助于身体恢复和免疫力提升。
三、调整生活习惯——减少感染风险
多喝水
每天至少喝8杯水，稀释尿液，减少细菌在尿路中的停留。
避免刺激性食物
减少咖啡、酒精、辛辣食物的摄入，这些可能刺激膀胱。
保持适度性生活卫生
性生活前后清洗外阴，性生活后及时排尿。
四、定期体检，早发现早治疗
高危人群（有尿路感染史、糖尿病等）应定期检查：
尿常规（检查是否有感染迹象）。
肾功能（评估肾脏健康）。
发现尿路感染症状（如尿频、尿急、尿痛）应及时就医。
