肝大(参考内科学)
肝大吃什么好？肝大不能吃什么？
肝大饮食指南：科学调理促进肝脏健康
一、饮食核心原则
"三低一高"原则
低脂肪（特别是饱和脂肪）
低盐（每日不超过5g）
低糖（避免精制糖）
高纤维（每日25-30g）
热量控制
根据体重调整，避免肥胖
二、推荐食物清单
| 类别 | 优选食物 | 食用建议 |
|---|---|---|
| 优质蛋白 | 鱼类、鸡胸肉、豆制品、鸡蛋 | 适量摄入，避免过量 |
| 全谷物 | 燕麦、糙米、全麦面包 | 替代精制谷物 |
| 蔬菜 | 菠菜、胡萝卜、西兰花 | 多样化摄入 |
| 水果 | 苹果、梨、蓝莓 | 适量，避免高糖水果过量 |
三、必须限制的食物
绝对禁忌
酒精
高脂肪食物（如炸鸡、肥肉）
严格限制
高盐食品（如腌制食品）
高糖食品（如糖果、蛋糕）
四、饮食注意事项
保持饮食均衡，避免单一食物过量
多喝水，促进代谢
定期监测肝功能，调整饮食计划
