创伤性肩关节前脱位日常护理指南

一、急性期护理

1. 立即处理

• 保持患肢制动，避免移动

• 应用冰袋冷敷减轻肿胀（每次15-20分钟，间隔1-2小时）

• 尽快就医进行复位

2. 疼痛管理

• 遵医嘱服用止痛药

• 抬高患肢以促进静脉回流

• 观察疼痛变化，记录不适程度

二、复位后护理

1. 固定与保护

• 使用肩关节固定带或吊带保持稳定

• 避免肩部负重活动

• 定期检查固定装置，确保舒适有效

2. 肿胀控制

• 继续冰敷数天

• 轻柔按摩周围肌肉（避免直接按压关节）

• 监测肿胀消退情况

三、康复期护理

1. 渐进性活动

• 在医生指导下开始 gentle range-of-motion exercises

• 逐步增加强度，避免过度拉伸

• 每周进行3-5次康复训练

2. 力量训练

• focus on rotator cuff and scapular stabilizer muscles

• 使用 resistance bands or light weights

• 避免 sudden or jerky movements

四、疼痛与症状管理

1. 日常观察

• 记录疼痛、麻木或 weakness 的变化

• 注意肩部稳定性，防止再脱位

• 如出现异常，及时复诊

2. 药物使用

• 按处方服用 anti-inflammatory drugs

• 避免长期使用 NSAIDs without medical advice

• 监测 side effects

五、预防再脱位

1. 生活方式调整

• 避免高风险活动（如接触 sports）

• 加强肩部肌肉锻炼以提高稳定性

• 使用 protective gear during physical activities

2. 环境安全

• 清除家中绊倒 hazards

• 确保工作场所 ergonomic

• 学习 fall prevention techniques

六、心理支持

1. 情绪管理

• 保持积极心态，耐心康复

• 加入 support groups for injury recovery

• practice relaxation techniques to reduce anxiety

2. 睡眠护理

• sleep on the unaffected side or back

• use pillows to support the arm

• ensure 7-9 hours of quality sleep

七、随访与监测

1. 定期检查

• follow-up with orthopedist as scheduled

• undergo imaging (e.g., X-ray or MRI) if recommended

• monitor for signs of complications like nerve damage

2. 自我评估

• track range of motion and strength improvements

• keep a diary of symptoms and activities

• report any setbacks to healthcare provider

八、紧急情况处理

1. 识别危险信号

• severe pain not relieved by medication

• numbness or tingling in the arm or hand

• visible deformity or inability to move the shoulder

2. 应急措施

• immobilize the shoulder immediately

• seek emergency medical attention

• avoid attempting self-reduction

重要提示：

1. 护理需个体化，遵循医生指导

2. 早期干预和持续康复是关键

3. 预防再发 through strength and awareness

通过科学护理，大多数患者可以恢复肩关节功能，减少再脱位风险。坚持康复计划，定期评估进展。