宾斯旺格病(宾斯旺格氏病,动脉硬化性皮层下脑病,进行性白质脑病,皮质下动脉硬化性脑病)
宾斯旺格病应该如何预防？
宾斯旺格病的预防方法
宾斯旺格病（Binswanger's disease）是一种慢性脑血管疾病，主要与高血压和小血管病变有关。预防的核心在于 控制血压、改善生活方式、预防脑血管疾病。以下是具体预防措施：
一、控制高血压——预防小血管病变
定期监测血压
高血压患者应每天测量血压，保持血压在正常范围内（<140/90 mmHg）。
规律服药
遵医嘱服用降压药物，不可随意停药或减量。
低盐饮食
每日盐摄入量不超过5克，避免腌制食品、加工食品等高盐食物。
二、健康饮食——保护脑血管
均衡饮食
多摄入蔬菜、水果、全谷物、低脂乳制品和富含Omega-3的鱼类。
减少饱和脂肪和反式脂肪
避免油炸食品、肥肉、奶油等高脂肪食物。
适量饮酒
男性每日不超过2杯，女性不超过1杯。
三、坚持运动——促进血液循环
有氧运动（每周≥150分钟）
快走、游泳、骑自行车等，每次30-60分钟。
力量训练（每周2-3次）
哑铃、弹力带等增强肌肉，改善代谢。
避免久坐
每坐1小时起身活动5分钟。
四、控制其他危险因素
糖尿病：控制血糖（HbA1c < 7%）。
高血脂：低脂饮食，必要时服用降脂药物。
戒烟：吸烟会加速血管硬化，增加脑血管疾病风险。
五、定期体检，早发现早干预
高危人群（高血压、糖尿病、高血脂、吸烟者）应每年检查：
脑血管检查（如MRI、CT）。
血压、血糖、血脂监测。
发现早期症状：如记忆力减退、步态不稳等，及时就医。
